¿Eres mujer y sientes que tu energía y fuerza muscular ya no es la misma? Tu cuerpo necesita algo más que descanso
Muchas mujeres empiezan a notar ciertos cambios en su cuerpo. No son cambios drásticos, pero sí señales que indican que es momento de prestarle atención a nuevas necesidades físicas y nutricionales. Te cuesta más arrancar el día, la energía no te acompaña como antes,...
De vuelta a la rutina: cómo cuidar cuerpo y mente tras el verano
El verano es ese paréntesis lleno de sol, comidas más largas, helados a deshoras y planes improvisados. Lo disfrutamos, y está bien que así sea. Pero ahora, con la llegada de septiembre y los días que poco a poco se acortan, nuestro cuerpo empieza a pedir orden de...
Cuidados en verano: 4 tips esenciales para cuidarte por dentro y por fuera
El verano es sinónimo de sol, playa, piscina, calor… ¡y también de cambios en nuestra rutina! Durante estos meses, nuestro cuerpo se adapta a nuevas condiciones: sudamos más, pasamos más tiempo en bañador, y nuestra microbiota (sí, esa gran aliada invisible) puede...
Controlar la curva de glucosa es clave para tu energía, tu apetito y tu bienestar
Has notado que, al poco de comer, ¿tienes hambre? ¿O quizás sientes cansancio, antojos o la mente nublada? Esto puede ocurrir especialmente después de consumir alimentos ricos en hidratos de carbono. Es posible que estés experimentando picos de glucosa: subidas y...
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